性生活频率低、时间短且出现腰酸背痛、身体无力，可能是多种因素导致，如肾虚、心理因素、缺乏锻炼、生殖系统疾病、生活习惯不良等。 1.肾虚：中医认为，肾为先天之本。肾虚会导致腰膝酸软、乏力等症状。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等，但用药需遵医嘱。 2.心理因素：紧张、焦虑等不良情绪会影响性生活质量和身体状态。应学会自我调节，必要时寻求心理医生帮助。 3.缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体机能下降。建议适量进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 4.生殖系统疾病：如前列腺炎、附睾炎等，会引起相关症状。需就医检查，明确诊断后进行治疗，可能会用到抗生素，如左氧氟沙星、头孢呋辛等。 5.生活习惯不良：长期熬夜、吸烟、酗酒等，会影响身体健康。要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，戒烟限酒。 总之，出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，建议到正规医院男科或泌尿外科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

对于出现性功能降低，建议应该需要到正规医院泌尿科进行详细检查，不要盲目相信广告宣传，很多药物根本没有治疗作用，相反会加重病情，影响到正常治疗。性功能减退情况最好到正规医院泌尿科检查后，根据病情安排治疗，不要相信一些宣传，防止上当，也耽误了病情的最佳治疗时间。