平均红细胞血红蛋白量（MCH）和平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）的数值是否正常，需要综合多种因素来判断，包括年龄、性别、身体状况、其他血常规指标以及是否存在相关疾病等。 1. 年龄和性别：一般来说，不同年龄段和性别的正常参考范围会有所差异。对于 46 岁的成年人，男性和女性的正常范围也不完全相同。 2. 身体状况：如果近期有营养不良、失血、慢性疾病等情况，可能会影响这些指标。 3. 其他血常规指标：红细胞计数、血红蛋白含量、红细胞压积等指标也对判断整体的血液状况有重要意义。 4. 相关疾病：某些血液系统疾病如巨幼细胞贫血、地中海贫血等，或者其他系统性疾病如肝病、肾病等，都可能导致这些指标异常。 5. 检测误差：检测过程中的仪器精度、操作规范等因素也可能造成结果的偏差。 综上所述，仅依据您提供的平均红细胞血红蛋白量 33.9 和平均红细胞血红蛋白 344 这两个指标，不能简单地判断是否正常。建议您结合自身的具体情况，咨询专业医生，必要时进行进一步的检查和诊断。

应保证铁及维生素B12等的摄入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜及水果。

健康指导：血红蛋白是血常规中的一项指标,红细胞内含大量血红蛋白(Hb)，红细胞的机能主要由血红蛋白完成。血红蛋白除作为血液缓冲物质而发挥作用外，其主要功能在于携带氧气(O2)和二氧化碳(CO2),由各种原因引起血液中红细胞和血红蛋白绝对值增多，多与机体循环及组织缺氧、血中促红细胞生成素水平升高、骨髓加速释放红细胞有关。生理性增多：见于高原居民、胎儿和新生儿、剧烈劳动、恐惧、冷水浴等。病理性增多：由于促红细胞生成素代偿性增多所致，见于严重的先天性及后天性心肺疾病和血管畸形，如法洛四联症、紫绀型先天性心脏病、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病、肺动-静脉瘘以及携氧能力低的异常血红蛋白病等。