经常做梦甚至做噩梦且易被吓醒，可能由精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病、药物影响等因素导致。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经持续兴奋，易导致多梦、做噩梦。例如工作压力大、人际关系紧张等。 2.睡眠环境：噪音、强光、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，引发多梦。 3.不良生活习惯：睡前剧烈运动、观看刺激性影视、喝咖啡或茶等，都可能造成多梦。 4.疾病：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者心血管疾病、呼吸系统疾病等躯体疾病，也可能出现多梦甚至噩梦。 5.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响神经系统，导致多梦。 如果多梦、做噩梦的情况严重影响到生活质量，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，要注意调整生活方式，创造良好的睡眠环境。

根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，确定容易消化的食物，可以多吃大枣黑芝麻核桃仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片之类的药物调理，晚上热水泡脚，可以有效的改善症状祝你健康。

你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。