长期不吃主食减肥致体力下降且改变饮食有心理障碍咋整
2025-01-25 09:32
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一年半没吃主食减肥每天只吃蔬菜水果瘦下来了但觉体力不如以前已习惯这样吃饭想改有心理障碍怎么办
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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长期不吃主食减肥导致体力下降，且在改变饮食时存在心理障碍，这涉及营养失衡、身体机能受损、心理依赖、代谢紊乱和饮食习惯重塑困难等方面。 1. 营养失衡：主食是碳水化合物的重要来源，长期缺乏会影响能量供应，导致身体各器官功能下降。 2. 身体机能受损：缺乏主食可能导致蛋白质代谢异常，肌肉力量减弱，影响体力和耐力。 3. 心理依赖：习惯了这种饮食模式，从心理上难以接受改变，担心体重反弹。 4. 代谢紊乱：长期如此会扰乱新陈代谢，影响激素分泌，进一步影响身体健康。 5. 饮食习惯重塑困难：新的饮食模式需要适应过程，可能会感到不适应和抗拒。 总之，要认识到健康的饮食结构对身体的重要性，逐步调整饮食，必要时可寻求专业营养师或心理医生的帮助，增强改变的信心和决心。
2025-01-25 20:09
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