你好，按照你的描述，你的情况是可以减肥的你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

健康指导：人长胖大多跟生活饮食有关。所以建议多运动，坚持每天至少运动半个小时以上。在饮食方面也建议少吃米饭等主食和肉类，特别是晚餐。多以蔬菜和水果为主，也可以适当吃一些红薯等高纤维的食物

健康指导：可能你的活动量减少了，也有可能内分泌紊乱引起的,甲状腺机能衰退可能发胖,若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓。建议您去医院做个内分泌的检查看看是否存在异常的情况，平时注意饮食规律，少吃油腻食物。

健康指导：只要你养成健康的生活习惯那么身体就可以维持一个良好的身材，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外最好每天坚持做一些有氧运动有助于消耗脂肪，

健康指导：原因说明：有可能是由于饮食不合理，每天的运动量少导致的，在饮食方面要避免食用油腻的食品，保证食物的多样性，限制脂肪热量高的食物的摄入量，宜进食清淡的食物，运动方面要坚持做有氧运动。