患者好，所有食物都要适量摄入，保持健康的体格需要长期坚持运动并且科学合理的饮食，正常体重的成年女性建议摄入热量1500kcal/天，主食菜肉水果坚果奶类都要适量摄入，三餐规律，每日运动半小时，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持就会有所成效。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

你好；根据你的情况，在平时给予低脂低塘的饮食，在给予含有纤维素的食物，有可能缓解体重增加的情况，在平时给予有氧的运动，并每天坚持不低于30分钟的体育锻炼，以促进体内的脂肪组织消化

健康指导：首先的应该要考虑和有心理因素导致的有直接关系的，其次的也要排除是否有不规律的饮食或生活习惯有联系的，应该要养成规律的生活习惯，其次的我主张你应该要晚上少吃或是不吃对你的减肥是否有一定好处的。

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

您好！如果您的体重超标，可以通过适当运动，调节饮食结构控制体重，不能顿顿吃黄瓜，以免引起胃肠功能紊乱影响健康。加强体育运动，运动要持之以恒，按时吃饭，不暴饮暴食，每天进食6-7分饱，不吃甜食、油炸、肥肉等，体重会逐渐减轻的。

对于你的问题如果每天都吃黄瓜的话会导致身体营养不良的，是不能够这样减肥的，最好的减肥方法是控制饮食合理吃一些绿色蔬菜然后坚持长时间的体育锻炼，不要吃太多的面食和膨化食物多吃蛋白质丰富的食物身体才能够健康减肥的。