24 岁出现不管做什么都没有信心，看到陌生人不敢看，感觉被注视的情况，可能是社交焦虑障碍、自卑心理、过往不良经历、性格内向、精神压力大等原因造成的。 1. 社交焦虑障碍：这是一种常见的心理障碍，表现为在社交场合过度担心被评价、被拒绝等，导致回避社交。治疗通常包括心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等。 2. 自卑心理：对自己的能力和价值评价过低，容易产生自我否定和不安。需要通过自我认知的调整和积极的心理暗示来改善。 3. 过往不良经历：如曾在社交中受到过嘲笑、批评等，留下心理阴影。可通过心理咨询来处理创伤。 4. 性格内向：本身性格较为内敛，不太善于主动与人交流。可以通过逐渐增加社交活动来锻炼。 5. 精神压力大：生活、工作中的压力可能导致情绪紧张，影响社交自信。需要学会放松和减压，如运动、冥想等。 总之，出现这种情况不必过于焦虑，应积极寻找原因，采取相应的措施。必要时可前往正规医院的精神心理科寻求专业帮助。

这个你可能有社交问题，建议看心理咨询