口腔内下巴表皮里长了会动的小硬块，可能是淋巴结肿大、唾液腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、炎症增生等。 1. 淋巴结肿大：通常是由于口腔或周围组织的感染引起，比如牙龈炎、咽炎等。身体的免疫系统会使淋巴结增大来对抗感染。 2. 唾液腺囊肿：唾液腺导管堵塞或受损，导致唾液积聚形成囊肿。 3. 脂肪瘤：由成熟的脂肪细胞构成，一般为良性，生长缓慢。 4. 纤维瘤：多由纤维组织增生形成，质地较硬。 5. 炎症增生：局部的慢性炎症刺激可能导致组织增生。 总之，发现口腔内有异常硬块，即使不痛，也应引起重视。建议尽快到正规医院口腔科就诊，进行详细的检查，如 B 超、穿刺等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

口里疙瘩主要还是考虑增生及炎症水肿的情况，可以吃些消炎药，其次就是不要吃辛辣刺激性食物及烟酒。建议：饮食不可太咸太甜或太油腻，一定要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，保持大小便通畅，避免情绪低落，对疾病的缓解具有较好的效果。