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回答1
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李冬梅 副主任医师
牡丹江市中医医院
三级甲等
儿科
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要想减去臀部肥肉首先一定要注意饮食,生活习惯以及坚持运动。减臀部肥肉要注意坐姿要标准,看电视或者玩电脑时避免沙发土豆坐姿,多站起来走动。多做下蹲,抬腿运动,一次十分钟左右。多做后踢腿,紧绷臀部,每次30个。深呼吸提臀运动,注意穿着宽松。有条件可以使用专门按摩臀部的护臀膏,平时多揉捏臀部。
2018-11-22 20:14
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2016-02-23 11:39
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好!避免长时间坐着,多做一些运动,如快走、慢跑、爬楼梯、深蹲等。饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、木耳、燕麦、土豆、红薯等食物,少吃甜点、奶油类、饼干、油炸膨化食物等。三餐合理搭配,每次吃七八分饱。
2016-02-23 12:39
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,根据你的描述,确实属于肥胖你好,根据你的描述,确实属于肥胖,建议吸脂手术,其他方法运动节食对你来说不实际。不会反弹的,希望能帮到你。
2016-02-23 12:52
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-02-23 18:49
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回答6
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你的情况属于减肥的问题,一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的,你的情况需要积极适量服用减肥茶的,不然容易引起亚健康的建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,不要吃油腻和高蛋白食物太多的,建议你积极参加跑步锻炼的,祝你健康
2016-02-23 22:52
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