头发少且脱得厉害可能由多种原因引起，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等。要让头发变密变多，需综合采取措施，包括改善生活方式、合理饮食、使用药物等。 1.遗传：如果是遗传因素导致的脱发，治疗相对困难。可尝试植发手术，但效果因人而异。 2.内分泌失调：比如雄性激素分泌过多，可在医生指导下使用非那雄胺、螺内酯等药物。 3.营养不良：缺乏维生素、矿物质等，要均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑易导致脱发，要学会放松，如通过运动、冥想等方式。 5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒等也会影响头发健康。应保持规律作息，戒烟限酒。 总之，要让头发变密变多，需要找到具体原因并采取针对性措施。同时，保持良好的心态也很重要。如果脱发严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,b族维生素及维生素c和钙,并保持愉心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等