怀孕 5 个月缺钙可能影响胎儿发育和孕妇自身健康，如胎儿骨骼发育不良、孕妇骨质疏松等。应对措施包括饮食调整、补充钙剂、适当运动、多晒太阳、定期复查等。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。 2. 补充钙剂：遵医嘱服用适合孕妇的钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3. 适当运动：进行温和的运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质。 4. 多晒太阳：促进维生素 D 合成，有助于钙的吸收。 5. 定期复查：按照医生建议的时间复查骨密度，了解补钙效果。 总之，怀孕 5 个月缺钙需要引起重视，通过综合措施来改善，以保障孕妇和胎儿的健康。

您好：由于怀孕后人的内分泌发生会发生变化，孕妇的关节韧带弹性下降，领取胎儿也需钙大量的钙来确保生长发育，这样就很容易导致孕妇的骨密度降低，孕妇一定要做骨密度检查，骨密度是通过同位素来进行检查的，但是剂量非常的小，放射性完全可以忽略，对人体是没有伤害的，所以准妈妈们的担心是多余的。