健康指导：你好，髌股关节软骨损伤能缓解或减轻症状，一般预后尚好。损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等

健康指导：您好，髌股关节软骨损伤在运动中经常遇到，首先，要增加蛋白质。蛋白质对身体组织的复原大有好处。建议每天多摄入10克蛋白质，能修复机体受损的细胞，其次，在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。多喝白开水，少喝饮料，尽量不要吃辛辣刺激性、生冷寒凉的食物。

你好，髌股关节软骨损伤常用非手术疗法，能缓解或减轻症状，一般预后尚好。请患者尽快去正规医院积极治疗。