左边脖子下午三点多开始僵硬疼痛，可能是长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部受凉、颈椎间盘突出等原因引起。 1. 长时间保持不良姿势：工作时头部前倾或侧倾，颈部肌肉持续紧张，易导致疼痛。应定时活动颈部，改变姿势。 2. 颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间低头工作，会造成肌肉疲劳和损伤。可通过热敷、按摩缓解。 3. 颈椎病：颈椎退变、骨质增生等压迫神经和血管，引发疼痛。需就医进行牵引、理疗等治疗。 4. 颈部受凉：寒冷刺激使颈部血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5. 颈椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经，产生疼痛。严重时可能需要手术治疗。 如果脖子疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

病情分析：你可能是颈部软组织损伤，也叫落枕。热敷或理疗。

这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗.

病情分析：这样的情况与肌肉的损伤有关，服用芬必得是可以康复的，