喝水瘦身排毒的黄金时间是什么时候？
2016-02-23 03:49
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我体型肥胖，身上有很多多余的肉，一直想瘦身，可是始终没找到很好的办法，最近听一个比较要好的朋友说喝水可以排毒，但是就是不知道喝水瘦身排毒的黄金时间是怎么安排的。
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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一般从中医角度讲，在上午九点到十一点以及下午三点到五点饮水有助于身体排毒，不过减肥还是需要养成良好生活习惯的。建议可以在上述时间内引用白开水，平时不要熬夜，适量吃点蔬菜水果，保持大便通畅，每天最好慢走一小时左右。
2016-02-23 09:40
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，清晨起床后一杯热水，大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代谢力处于良好的状态，发挥更好的排汗效果。注意，早晚补水都不要太多，1杯不多不少刚刚好，避免对水分代谢机能带来过重的负担。
2016-02-23 10:14
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导：早上起床空腹喝一杯白开水，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。饭后半个小时以后喝水，睡前适量喝一小杯水，另外，多做有氧运动，每天坚持半个小时以上。
2016-02-23 21:44
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