晚上心烦睡不着、脑子乱、多梦易醒可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及神经功能紊乱等造成。 1.心理压力：生活中的各种压力可能导致焦虑、紧张，从而影响睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚等。建议睡前 1 小时避免使用电子产品，规律饮食。 3.环境因素：噪音、过亮的光线、不适的温度和湿度等。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：一些疾病如神经衰弱、抑郁症等也会影响睡眠。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.神经功能紊乱：长期的精神紧张、疲劳等可能导致神经功能紊乱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 改善睡眠需要综合调整生活方式，保持良好的心态。如果问题持续存在或严重影响生活，应及时到正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。

你好朋友，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！

一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

您好，这情况考虑是神经衰弱了，可吃片片美梦片或睡得好胶囊来治疗。

病情分析：你好，你的情况不排除是由于颈椎病导致的疾病，建议你可以做中医的推拿针灸。晚上睡觉的时候可以做热敷。祝早日康复。