中年男人腰疼可能由多种原因引起，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾结石、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等。 1.腰肌劳损：长期腰部负重或姿势不良，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，引起腰部疼痛。治疗以休息、物理治疗、药物治疗为主，如布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。 2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，产生腰疼。可通过卧床休息、牵引、按摩及药物治疗，药物有甲钴胺、腰痛宁胶囊、根痛平颗粒等。 3.肾结石：结石在肾脏或输尿管内移动，刺激黏膜，引发腰疼，常伴有血尿。较小结石可通过多喝水、运动排出，较大结石可能需体外冲击波碎石或手术治疗。 4.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等，表现为慢性腰疼，活动后减轻。治疗常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等药物。 5.腰椎管狭窄：腰椎管因各种原因变窄，压迫神经，导致腰疼及下肢疼痛麻木。轻症可保守治疗，严重者需手术。 中年男人出现腰疼不可忽视，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免腰部受伤。

你好，根据你的情况，中年出现腰痛，可能是房劳过度造成的肾虚腰痛，也可能是劳累造成的腰肌劳损或是腰椎间盘突出造成的。最好是注意休息，节制房事。最好是注意休息，节制房事。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。