健身房哪些运动可以减肥
患者年龄:我一直有慢跑的习惯,几年了,确实减了20斤,但这个冬天太冷,加上没时间,现在都反弹了,感觉白费了,都坚持几年了才减掉20,突然这么短时间就反弹。我决定过年后去健身房,那健身房里除了跑步机能减肥外,还有些什么运动可以做到减肥啊?还有感觉健身房的很多仪器都是无氧运动的,就是锻炼肌肉的,这种仪器不能减肥吧,只能锻炼肌肉吧,减肥应该是有氧运动才能减肥是吧?
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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都可以减肥的!只要你坚持锻炼!祝你成功
2016-02-23 08:15
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你说的不错,健身房里除了跑步机是有氧运动可以减肥之外,其他的哑铃,举重之类的都是无氧运动只能锻炼肌肉不能减肥,记得好像有骑单车和仰卧起坐,但是这两个不必去健身房,平时出门就不要开车用自行车代替
2016-02-23 13:09
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好。其实对于减肥或者养身之类的情况。你可以养成良好的晨跑习惯。平时多注意饮食。减肥我以前是晨跑。晚上睡觉前在做仰卧起坐。一个月就瘦了10多斤。祝你身体健康。
2016-02-23 15:51
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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任何运动都可以减肥....只是快慢不同而已
2016-02-24 00:46
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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慢跑,坚持慢跑一个小时6-7公里左右可以先跑20分钟,走5分钟,再跑15分钟,走5分钟,再跑10分钟走5分钟每次加点速度,每星期坚持4-5次以上适应以后可以再加点器械练习,使肌肉处于兴奋状态有助于消耗热量建议运动好注意补充营养,少吃垃圾食品!
2016-02-24 02:45
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