最好是主动让自己热起来,过分的剧烈运动并无利于减肥,最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的运动,不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部.如果不想运动,可以用║瘦║身║搭║档║很有效,减肥瘦身都很好用的.因为我也是用它减肥成功的.吃了两个月,一共瘦了38斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,新年快乐,健康美丽!

你好，小肚子想要减下来确实不太容易，需要坚持的。一个方法是每天晚上做几组仰卧起坐，坚持做下去。另外就是可以试试瑜伽或者健身单车等运动。以上是对“瘦肚子的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

现在安全的减肥方法：一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。

建议你用腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.尤其是吃晚饭以后,祝你成功..