腰肚子大腿脸全身肥胖请你告诉我。我要怎么...
腰肚子大腿脸全身肥胖请你告诉我。我要怎么?腰肚子大腿脸全身肥胖请你告诉我。我要怎么样减肥才可以。我现在非常烦。不知道该怎么办,希望能找到一种能减肥的方法。没有瘦20斤就可以了
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:你好,根据你的情况,建议每天运动减肥,建议清淡易消化饮食,建议平时规律运动,每天至少运动30分钟,最好是运动一个小时,增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入,例如菠菜,青菜,白菜,以及鱼肉,排骨等,你的情况不建议摄入减肥药,对胃肠道不好
2016-02-23 08:25
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
-
健康指导:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2016-02-23 14:28
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:你好,据科学最简单的减肥方式就是,饮食和运动双重调理,饮食上可以常吃,新鲜水果蔬菜,五谷杂粮,少吃高能量食物,让摄入能量小于消耗能量,每天坚持运动两个小时以上,要长期坚持,做到生活饮食有规律,不能暴饮暴食,少吃零食;
2016-02-23 16:55
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
2016-02-24 04:42
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣