教师因用嗓过度嗓子不适如何保养？
刚刚从事教师行业，每天说话很多，从今年九月份到现在嗓子一直没好过，吃药也是偶尔的，现在嗓子虽然不哑了，但是有时就感觉嗓子有东西，总想哼哼两声，能舒服些，现在放假在家，想好好保养一下，我该如何做呢？这应该是老师的职业病了，刚刚上班我也不会用嗓子！现在唱歌高音也上不去，低音也下不来，这和用嗓子有关系吗？还是肺活量的事呀？
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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教师因长期过度用嗓，易出现咽喉不适。保养方法包括调整用嗓方式、注意饮食、保持环境适宜、适度休息、进行喉部锻炼等。 1.调整用嗓方式：说话时语速适中，避免高声喊叫，注意发声位置，学习正确的呼吸和发声技巧。 2.注意饮食：多喝水，保持喉部湿润。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，如梨、苹果、青菜等。 3.保持环境适宜：室内保持一定的湿度和温度，避免空气过于干燥或寒冷。 4.适度休息：避免长时间连续讲话，给嗓子足够的休息时间。 5.进行喉部锻炼：如伸舌练习、闭口哼鸣等，增强喉部肌肉力量。 6.药物辅助：可在医生指导下使用金嗓子喉片、西瓜霜含片、草珊瑚含片等缓解不适。 总之，嗓子的保养需要长期坚持，养成良好的用嗓习惯和生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-01-26 05:07
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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多喝水,不要大声的喊叫,其次少烟酒.
2016-02-24 04:39
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2016-02-23 23:57
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回答2
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轩存旺 医师
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全科
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你好少吃辛辣的,刺激性的东西,多喝水.祝您健康
2016-02-23 22:23
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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少吃辛辣的,刺激性的东西,多喝水.
2016-02-23 08:23
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