你好.头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,希望对你有帮助!

头发的生长有一定的周期,可分为生长期,退行期和休止期三个阶段.在生长期,毛囊功能活跃,毛球底部的细胞分裂旺盛,分生出的细胞持续不断地向上移位,供应给毛发的本体和内根鞘,保证毛发的生长.当头发的生长接近尾声时,毛球的细胞停止增生.毛囊开始皱缩,头发停止生长,这就是退行期.在休止期,头发各部分衰老,退化,皱缩,毛发行将脱落.与此同时,在已经衰老的毛囊附近,又形成一个生长期的毛球,一根新发又诞生了.如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了.多吃含硫蛋白质：鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等.多食蔬菜,水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素.多食维生素B6,维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用.例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋类及猪肝.经常洗头,保持良好的清洁习惯经常梳头发,头发可倒著梳,对头皮的血液循环和生长有帮助.捣碎生姜加入洗发精洗头.充足的睡眠偏方：桑叶,麻叶各半加水煮沸后洗发,半月后可以使头发快长

洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，可以促进头发生长。