军训后脸部晒黑且疼痛，可能是黑色素沉淀。要快速美白，可从做好防晒、使用美白护肤品、饮食调理、促进皮肤新陈代谢、保证充足睡眠等方面着手。 1.做好防晒：避免继续受到紫外线伤害，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜，选择防晒指数高且防水的产品，如安热沙小金瓶防晒霜、资生堂蓝胖子防晒霜、理肤泉大哥大防晒霜。 2.使用美白护肤品：含维生素 C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品有助于美白，如修丽可维生素 CE 复合修护精华液、SK-II 小灯泡精华、Olay 小白瓶。 3.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，能抗氧化，促进皮肤修复。 4.促进皮肤新陈代谢：定期去角质，但注意不要过度，可使用温和的去角质产品，如珂润去角质啫喱。 5.保证充足睡眠：让身体得到充分休息，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。 美白需要一定时间，不能急于求成，同时要注意选择适合自己肤质的产品，如有过敏等不适，应及时停止使用并就医。

你好，这个情况建议你不要用什么美白产品了1.晒晒太阳对身体是有好处的2.过段时间自然会白回来的

你好，你的情况是个日晒伤。这个情况症状很快会缓解，但是色素沉着需要很长时间才能恢复，注意防晒，口服一段时间的维生素C能好一些。

太阳暴晒引起皮肤黑色素沉着，一般补充维生素C,E等，应用防晒霜以及美白护肤霜观察饮食清淡补充维生素C,E，皮肤清洁卫生，避免阳光暴晒，应用防晒霜以及美白护肤霜观察

您好，您的这种情况属于阳光晒的正常现象建议您军训完后尽量避免晒光，多清洗脸部保持卫生，多吃些富含胶原蛋白时候，会自然恢复的。