IT 从业者因长时间久坐，易出现后背肩膀酸痛、全身乏力的情况，这可能与不良坐姿、肌肉劳损、颈椎问题、缺乏运动、精神压力等有关。 1. 不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿，会使肩背部肌肉受力不均，导致酸痛。应定时调整坐姿，保持脊柱正直。 2. 肌肉劳损：长期重复同一动作，肌肉过度疲劳。可通过热敷、按摩缓解。 3. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经，引起相关症状。需注意颈部活动，避免长时间低头。 4. 缺乏运动：身体代谢缓慢，肌肉力量不足。适当增加运动，如游泳、瑜伽。 5. 精神压力：工作压力大，身心紧张。学会放松，如深呼吸、冥想。 总之，IT 从业者要重视这些问题，养成良好的工作和生活习惯。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

从症状显示应该是由于肌肉韧带长时间的劳损或者受凉后导致的肌肉和韧带的痉挛引起的症状.建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在肩部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意肩部肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重.