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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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17 岁身高 165 厘米想更快长高,可从营养均衡、充足睡眠、适度运动、良好心态、避免不良习惯等方面努力。 1. 营养均衡:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养素。多吃蛋类、奶类、鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物,以及绿叶蔬菜、水果等富含维生素的食物。同时,适当补充钙剂,如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 2. 充足睡眠:每天保证 8 小时以上的高质量睡眠,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 适度运动:比如篮球、跳绳、游泳等,有助于刺激骨骼生长。 4. 良好心态:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大,以免影响内分泌。 5. 避免不良习惯:如避免吸烟、酗酒,减少碳酸饮料的摄入。 总之,身高增长是一个综合的过程,需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑,可到正规医院的内分泌科就诊咨询。
2025-01-23 12:39
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谷魁广 医师
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内科
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根据你的描述,如果你的骨垢线没有闭合应注射生长激素促进身高的生长就可以了建议,你应去医院骨科进行骨垢线的检查确定是否闭合,如果没有可以注射生长激素进行促进身体的生长祝你早日康复
2016-02-23 20:23
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