长期上夜班且睡眠不足，锻炼时出现颤抖无力，可能是由疲劳、营养不良、缺乏锻炼、内分泌失调、神经功能紊乱等原因导致的。 1.疲劳：长期上夜班，睡眠仅五六个小时，身体未得到充分休息，处于疲劳状态，锻炼时易出现颤抖无力。 2.营养不良：睡眠不足影响食欲和消化吸收，可能导致营养摄入不足，无法为锻炼提供足够能量。 3.缺乏锻炼：平时锻炼少，突然增加锻炼强度，身体难以适应，从而产生颤抖无力感。 4.内分泌失调：长期夜班打乱生物钟，影响激素分泌，如甲状腺激素分泌异常，影响代谢和体能。 5.神经功能紊乱：睡眠不足可能导致神经功能失调，影响肌肉的正常收缩和放松。 总之，长期上夜班后睡眠不足又进行锻炼出现颤抖无力，需要重视。应调整作息，保证充足睡眠和营养摄入，循序渐进地增加锻炼强度。若症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因。

根据你的描述，你是长时间劳累造成的肌肉缺乏钙离子引起的颤抖的症状，是你过度运动造成的症状建议，你可以钙片进行补钙治疗，禁忌剧烈运动就可以了，注意休息祝你早日康复