双下巴吸脂术的主要原理就是吸掉皮肤下面的脂肪组织，改善面部的形状，从而达到瘦下巴效果。同时面部吸脂也减轻了面部重力作用，避免面部皮肤下垂，使人看上去面部更年轻。吸脂的针管同时还会刺激皮一组织，使纤维细胞增生，让皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩，吸脂减肥瘦下巴效果非常好。

减掉双下巴可以通过多种方式，包括日常锻炼、饮食控制、医美手段、保持良好姿势、中医调理等。 1.日常锻炼：进行颈部伸展运动，如缓慢仰头、左右转头等，每次保持 10 秒，重复多次。也可尝试下巴用力前伸，感受颈部肌肉的收缩，每天坚持。 2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，避免水肿和脂肪堆积。 3.医美手段：如吸脂术，通过负压吸引的方式吸出下巴多余的脂肪。还有射频溶脂，利用射频能量使脂肪细胞分解。 4.保持良好姿势：避免长时间低头看手机或电脑，保持挺胸抬头，有助于改善颈部线条。 5.中医调理：通过按摩穴位，如廉泉穴、人迎穴等，促进血液循环和代谢。 总之，减双下巴需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意选择适合自己的方式，如有需要，可咨询专业医生的建议。

伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻

不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。