首先要在最佳的生育年龄生育，并且母乳喂养 最好在29岁之前生育孩子 至少母乳六个月 规律的夫妻生活，也可以帮助调整女性的内分泌 要营养均衡，不可盲目节食 荤素搭配 否则很容易造成营养不良，身体免疫力下降，内分泌会紊乱 坚持运动，每天至少半小时 、

心理分析：您好!如您所述，您的主要问题是可能是你不自信的表现吧，心理指导：这给自己一点信心，你觉得是对的，或者实在拿不定的，问问身边的人，犹豫不决会使你止步不前的。每天多给自己打气，你能行的

听描述，似乎思维容易局限在一些不必要的事件上，对自己造成了一定的影响。出现类似情况多与紧张、焦虑等情绪有关。建议体会一下出现类似情况时，内心的感受；探索内心情绪的来源，是否与某些经历、事件或家庭教育方式相关；鼓励自己将对这些事件的真实感受和想法，向身边的朋友或家人表达，避免情绪的长久积累，以其他形式表达出来。希望对您有所帮助~医生询问：

根据你的描述，你这是在乎的太多的表现根据你的描述，你一定要有自己的原则，这些小事实在是不值得你这样啊医生询问：