腰部扭伤一般是比较容易治疗的。请您不要太紧张建议您做一下推拿治疗。一般我们所说的扭伤是指腰椎小关节紊乱。推拿可很快治疗

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。不经意间闪腰后几天自己能慢慢好转，这不属于腰间盘突出。您这可能是伤到腰部的肌肉，拉伤或是其他的，您可以选择膏药，或是针灸或是火罐，多做腰部的按摩，这几天不要使腰部的负重太大，不要剧烈运动。

你好,所述比较符合腰椎小关节功能紊乱,也称为小关节滑膜嵌顿.多由于轻度的急性腰扭伤或弯腰猛然起立,使滑膜嵌入小关节之间,造成小关节交锁或脱位,使脊椎活动受限.伤后立即发生异乎寻常的剧痛,使病人无法忍受,且有腰部弯曲异常姿势.本病主要以腰痛为主,神经根刺激症状出现较少.治疗：卧位手法斜扳,可以起到立杆见影的效果,但是治疗过程中痛苦稍大些,另外可选用理疗,针灸,按摩,封闭,服药等治疗,但疗效不肯定.在疾病的非发作期,要注意行腰背肌功能锻炼,可以适当服用壮腰健肾丸治疗.祝健康.

你好!我觉得你是上了年纪,有点骨质疏松而已了,只要平时多加注意就行了.骨质疏松的饮食治疗(1)供给充足的蛋白质.蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利.如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素C.?(2)补充钙质.膳食中应给予充足的钙,正常成年人每日达800毫克,老年人应给予1000毫克.?(3)注意烹调方法.烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜,苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收.如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸.再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率.植酸酶在55℃环境下活性最高,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉,玉米粉,豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加.?(4)限制饮酒.过量饮酒可影响钙的吸收,所以应限量适度的饮酒.?(5)补充适量钙质.目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式.如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低.不要盲目的补充维生素A,D丸,服食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下服用.只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙.建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙.但最近意大利学者研究发现,老年人过多地饮用牛奶,能促进老年性白内障的发生.其原因是牛奶中5%是乳糖,乳糖在乳糖酶的作用下分解成半乳糖,过多的半乳糖能沉积在眼睛的晶状体中,影响晶状体的正常代谢,从而促进老年白内障的发生.?所以补钙不能仅从牛奶中摄取,还应从其他含钙丰富的食品补充,如谷类,豆制品,黄,绿,红色蔬菜,虾皮等.?以上是对“您好，我的腰总是在不经意间扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好根据你的症状考虑是腰椎间盘的病变压迫引起的建议进行腰部MRI检查,明确诊断后对症治疗.治疗可选择牵引理疗,按摩,针灸,以及治疗仪器的治疗,一定要坚持按疗程治疗效果才好平时要多注意预防1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.3,避寒保暖,戒烟控酒.4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.