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20 岁身高 173 体重 60Kg 下半身胖,腰围选码困惑

我今年20岁,身高173,体重60Kg。下半身胖。按照我的腰围是穿30码的。可是穿上30的不太舒服。穿31码倒是舒服。恐怕长久下去。很更胖。求解?

  • 回答5

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    20 岁的年轻人,身高 173cm,体重 60Kg,下半身胖,腰围选码不合适且担心更胖,这可能与多种因素有关,如饮食、运动、代谢、坐姿、遗传等。 1.饮食:不合理的饮食结构,如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多,易导致脂肪堆积。应增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2.运动:缺乏运动使能量消耗不足,脂肪易积聚。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。 3.代谢:个人基础代谢率较低,影响热量消耗。规律作息,保证充足睡眠有助于提高代谢。 4.坐姿:长期不正确的坐姿会影响下半身血液循环和脂肪分布。要保持良好的坐姿习惯。 5.遗传:家族中有肥胖倾向,可能增加自身肥胖风险。但通过后天努力可一定程度改善。 总之,要综合调整生活方式,选择合适的衣物尺码只是暂时的,通过长期坚持健康的生活习惯,才能有效控制体重和体型。

    2025-01-25 18:48
  • 回答4

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    您好!在你的身高和体重是正常的,仅仅是下身胖的话,注意运动。您好!建议你主要是运动减轻下围,不要长时间的座位。祝你健康!

    2016-02-24 07:02
  • 回答3

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,您的病情我没有看到具体的描述,所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议,麻烦您看到后,具体的说说吧,我为您分析并提出建议。你好,您的病情我没有看到具体的描述,所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议,麻烦您看到后,具体的说说吧,我为您分析并提出建议。

    2016-02-24 04:04
  • 回答2

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好,考虑这只是心理作用,不会更胖的,不要担心,和穿衣服的尺码没有必然联系的。建议您最好靠运动和饮食减肥,多吃蔬菜水果,少吃多餐。适当锻炼如多跑步、游泳等有助于减肥。祝您健康。

    2016-02-24 03:33
  • 回答1

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    您好,您的情况建议是穿宽松的衣服,改善腹部的血流,以免影响其他器官的血运。怕胖的话就节制饮食,加强锻炼,不是说穿瘦一点的衣服就可以解决的。

    2016-02-24 02:34
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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高伟

高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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