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睡眠差、不良习惯致身体虚弱、黑眼圈、高度近视怎办

我的睡眠不是很好,一般在10点左右睡觉,还经常通宵上网,有时会自慰.我知道这样是不对的,现在我经常感到劳累.肾也不是很好.我最近一年总是喝酒和抽烟.现在我身体有点虚弱,并且我从13岁的时候就有严重的黑眼圈.请问是怎么回事.而且我的近视有600度,眼球突出.请问这是引起黑眼圈的原因吗?还是我的心理问题?高度近视如何护理眼睛?

  • 回答5

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    睡眠不好、通宵上网、自慰、抽烟喝酒等不良习惯,可能导致身体虚弱、有黑眼圈,高度近视也需重视。原因包括生活作息、用眼习惯、身体机能等。 1. 睡眠问题:长期睡眠不好,生物钟紊乱,影响身体的正常修复和代谢,导致身体虚弱和黑眼圈。应规律作息,睡前避免使用电子设备。 2. 不良习惯:通宵上网和自慰过度会使身体疲劳,影响肾脏功能。应减少通宵上网时间,控制自慰频率。 3. 烟酒影响:抽烟喝酒会加重身体负担,影响血液循环,进而影响眼部状态。应戒烟戒酒。 4. 眼部疲劳:长期用眼不当,如长时间看电子屏幕,容易导致近视加深和眼球突出,进而出现黑眼圈。要注意用眼卫生,定时休息。 5. 肾脏问题:不良习惯可能损伤肾脏,影响身体的正常功能。可通过饮食调理,多吃一些补肾的食物。 总之,要改变不良生活习惯,保持良好的作息和用眼习惯。如果症状严重,建议及时就医,进行全面的身体检查和治疗。

    2025-01-25 17:18
  • 回答4

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    您好:充分的睡眠及休息,能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈。而均衡的饮食,如吃含丰富维他命C的水果,及做适量的带氧运动,可增强心肺功能,促进血液循环,减少黑眼圈的形成,明眸自然再现。除了拥有健康的生活模式外,我们更可以利用穴位按摩、冷热敷等方法配合,皆有助赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位,能刺激神经,促进血液循环;而冷热敷则可以消除静脉瘀塞,及减轻血管显现的情况,便能预防黑眼圈的出现。洗脸后,轻轻抹上眼霜,以中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压,顺时针方向按压至晴明穴,重复五次。洗脸后,用热水弄热毛巾,然后敷於眼部,让热气促使眼下的血液流通,当毛巾冷却后再浸入热水更换;热敷十分钟后,更换冷水进行冷敷约一分钟,可有助血管收缩;完成后,涂上眼霜加以保湿。一定要记住眼睛周围的皮肤是很脆弱的,绝对不可以过度用力搓拉扯,要轻轻的涂抹。另外,由于上眼帘皮下没有油脂腺,因此不须涂抹眼霜;至于下眼帘,应先用中指按内侧,然后循外至内的方向涂抹及按摩。

    2016-02-24 06:11
  • 回答3

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    那如果是眼袋呢?又应该如何治疗?我还听别人说敷茶叶可以治疗黑眼圈和眼袋是真的吗?如果是又该如何做法?

    2016-02-24 04:02
  • 回答2

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,  眼袋就是下眼睑浮肿。由于眼睑皮肤很薄,皮下组织薄而疏松,很容易发生水肿现象,遗传是一个重要的因素,而随着年龄的增长愈加明显。此外,肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。  为了避免眼袋,首先要找出原因,才能对症下药。如果是因疾病引起的,应该进行治疗。如果是其他方面的原因,以下几种措施和化妆方法可供参考:  一、保证充足的睡眠,临睡之前少喝水,并将枕头适当垫高,让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。  二、经常轻柔地按摩眼睑,通过肌肉的运动来促进血液循环。按摩前洗净脸,并涂上适量的按摩霜。  三、适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物,均衡体内的营养结构。  四、在化妆时用暖色粉底调整脸面肤色,眼袋部分的用色要与脸面协调。切忌在眼袋处涂亮色,除非整张脸非常光洁,否则会使眼袋更明显。  五、适当加强眼睛、眉毛和嘴唇的表现力,转移别人对眼袋的注意。如果眼睛没有神采,眉毛平淡,眼袋就特别明显。黑眼圈建议使用以上介绍的办法。

    2016-02-23 22:02
  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    充分的睡眠及休息,能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈。而均衡的饮食,如吃含丰富维他命C的水果,及做适量的带氧运动,可增强心肺功能,促进血液循环,减少黑眼圈的形成,明眸自然再现。除了拥有健康的生活模式外,我们更可以利用穴位按摩、冷热敷等方法配合,皆有助赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位,能刺激神经,促进血液循环;而冷热敷则可以消除静脉瘀塞,及减轻血管显现的情况,便能预防黑眼圈的出现。洗脸后,轻轻抹上眼霜,以中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压,顺时针方向按压至晴明穴,重复五次。洗脸后,用热水弄热毛巾,然后敷於眼部,让热气促使眼下的血液流通,当毛巾冷却后再浸入热水更换;热敷十分钟后,更换冷水进行冷敷约一分钟,可有助血管收缩;完成后,涂上眼霜加以保湿。一定要记住眼睛周围的皮肤是很脆弱的,绝对不可以过度用力搓拉扯,要轻轻的涂抹。另外,由于上眼帘皮下没有油脂腺,因此不须涂抹眼霜;至于下眼帘,应先用中指按内侧,然后循外至内的方向涂抹及按摩。

    2016-02-23 18:28
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柯仙花 / 主治医师

擅长:擅长疤痕、痤疮、脱发、皮炎、湿疹、荨麻疹等疾病中西医结合治疗,对面部年轻化、美白嫩肤、色斑(各类胎记黄褐斑)等皮肤常见病的治疗有深)研究。尤其擅长疤痕及胎记的精细化修复(包括面部及躯干陈旧外伤疤痕精细化修复、各类胎记的光电联合治疗等),病理性疤痕的综合治疗(早期干预治疗、药物治疗、激光治疗等)

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殷 芳 / 主治医师

擅长:银屑病、白癜风、扁平疣、痤疮、花斑癣、脱发、过敏性皮肤病、瘢痕、牛皮癣,鱼鳞病等皮肤病诊疗及皮肤医学美容技术,近几年来不断深入学习和运用高科技的医疗技术和先进的医疗设备各种皮肤疑难杂症。

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