睡眠差、不良习惯致身体虚弱、黑眼圈、高度近视怎办
我的睡眠不是很好,一般在10点左右睡觉,还经常通宵上网,有时会自慰.我知道这样是不对的,现在我经常感到劳累.肾也不是很好.我最近一年总是喝酒和抽烟.现在我身体有点虚弱,并且我从13岁的时候就有严重的黑眼圈.请问是怎么回事.而且我的近视有600度,眼球突出.请问这是引起黑眼圈的原因吗?还是我的心理问题?高度近视如何护理眼睛?
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回答5
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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睡眠不好、通宵上网、自慰、抽烟喝酒等不良习惯,可能导致身体虚弱、有黑眼圈,高度近视也需重视。原因包括生活作息、用眼习惯、身体机能等。 1. 睡眠问题:长期睡眠不好,生物钟紊乱,影响身体的正常修复和代谢,导致身体虚弱和黑眼圈。应规律作息,睡前避免使用电子设备。 2. 不良习惯:通宵上网和自慰过度会使身体疲劳,影响肾脏功能。应减少通宵上网时间,控制自慰频率。 3. 烟酒影响:抽烟喝酒会加重身体负担,影响血液循环,进而影响眼部状态。应戒烟戒酒。 4. 眼部疲劳:长期用眼不当,如长时间看电子屏幕,容易导致近视加深和眼球突出,进而出现黑眼圈。要注意用眼卫生,定时休息。 5. 肾脏问题:不良习惯可能损伤肾脏,影响身体的正常功能。可通过饮食调理,多吃一些补肾的食物。 总之,要改变不良生活习惯,保持良好的作息和用眼习惯。如果症状严重,建议及时就医,进行全面的身体检查和治疗。
2025-01-25 17:18
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回答4
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谷印亮 医师
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理疗科
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您好:充分的睡眠及休息,能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈。而均衡的饮食,如吃含丰富维他命C的水果,及做适量的带氧运动,可增强心肺功能,促进血液循环,减少黑眼圈的形成,明眸自然再现。除了拥有健康的生活模式外,我们更可以利用穴位按摩、冷热敷等方法配合,皆有助赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位,能刺激神经,促进血液循环;而冷热敷则可以消除静脉瘀塞,及减轻血管显现的情况,便能预防黑眼圈的出现。洗脸后,轻轻抹上眼霜,以中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压,顺时针方向按压至晴明穴,重复五次。洗脸后,用热水弄热毛巾,然后敷於眼部,让热气促使眼下的血液流通,当毛巾冷却后再浸入热水更换;热敷十分钟后,更换冷水进行冷敷约一分钟,可有助血管收缩;完成后,涂上眼霜加以保湿。一定要记住眼睛周围的皮肤是很脆弱的,绝对不可以过度用力搓拉扯,要轻轻的涂抹。另外,由于上眼帘皮下没有油脂腺,因此不须涂抹眼霜;至于下眼帘,应先用中指按内侧,然后循外至内的方向涂抹及按摩。
2016-02-24 06:11
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回答3
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史东岳
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全科
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那如果是眼袋呢?又应该如何治疗?我还听别人说敷茶叶可以治疗黑眼圈和眼袋是真的吗?如果是又该如何做法?
2016-02-24 04:02
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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您好, 眼袋就是下眼睑浮肿。由于眼睑皮肤很薄,皮下组织薄而疏松,很容易发生水肿现象,遗传是一个重要的因素,而随着年龄的增长愈加明显。此外,肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。 为了避免眼袋,首先要找出原因,才能对症下药。如果是因疾病引起的,应该进行治疗。如果是其他方面的原因,以下几种措施和化妆方法可供参考: 一、保证充足的睡眠,临睡之前少喝水,并将枕头适当垫高,让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。 二、经常轻柔地按摩眼睑,通过肌肉的运动来促进血液循环。按摩前洗净脸,并涂上适量的按摩霜。 三、适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物,均衡体内的营养结构。 四、在化妆时用暖色粉底调整脸面肤色,眼袋部分的用色要与脸面协调。切忌在眼袋处涂亮色,除非整张脸非常光洁,否则会使眼袋更明显。 五、适当加强眼睛、眉毛和嘴唇的表现力,转移别人对眼袋的注意。如果眼睛没有神采,眉毛平淡,眼袋就特别明显。黑眼圈建议使用以上介绍的办法。
2016-02-23 22:02
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回答1
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申兰阔 医师
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全科
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充分的睡眠及休息,能有效改善因过度疲劳所引起的黑眼圈。而均衡的饮食,如吃含丰富维他命C的水果,及做适量的带氧运动,可增强心肺功能,促进血液循环,减少黑眼圈的形成,明眸自然再现。除了拥有健康的生活模式外,我们更可以利用穴位按摩、冷热敷等方法配合,皆有助赶走黑眼圈。温和地按摩眼睛周边的穴位,能刺激神经,促进血液循环;而冷热敷则可以消除静脉瘀塞,及减轻血管显现的情况,便能预防黑眼圈的出现。洗脸后,轻轻抹上眼霜,以中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开始按压,顺时针方向按压至晴明穴,重复五次。洗脸后,用热水弄热毛巾,然后敷於眼部,让热气促使眼下的血液流通,当毛巾冷却后再浸入热水更换;热敷十分钟后,更换冷水进行冷敷约一分钟,可有助血管收缩;完成后,涂上眼霜加以保湿。一定要记住眼睛周围的皮肤是很脆弱的,绝对不可以过度用力搓拉扯,要轻轻的涂抹。另外,由于上眼帘皮下没有油脂腺,因此不须涂抹眼霜;至于下眼帘,应先用中指按内侧,然后循外至内的方向涂抹及按摩。
2016-02-23 18:28
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