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体力下降

我是男性,年龄25岁.我以前的体力是比较好的,打四五个小时的乒乓球都没有问题.但今天去打乒乓球的时候打个十几分钟分钟就要休息一下,打了一个小时还不到就支持不了了.以前我做五十公斤的臂力器一口气可以做十几下上,但现在我一下都做不了.是不是我这两个月整天呆在家里,生活习惯被打乱了有关系?现在每天晚上都三点才能睡着,白天又要睡到两三点,都感觉很累.这是怎么回事?谢谢

  • 回答5

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    是有影响的,一般会在半年后恢复。当然了,平时运动可以先简单点。多吃些补血食物就可以了多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。还有就是充足睡眠就好

    2016-02-24 09:03
  • 回答4

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    不知道具体是什么,但祝愿你找到更好的答案!

    2016-02-24 08:41
  • 回答3

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    您好,您的症状和献血是没有什么关系的。主要是您的体质较弱的原因,您应该逐渐的运动,要坚持。一般的献血后一周就会恢复体力的。

    2016-02-23 22:29
  • 回答2

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    献血后,骨髓再造血需要一定的时期,在此时期内,体力、精力相较于之前都会有所下降,如轻体力劳动后易劳累、睡眠增加、出虚汗、注意力相对难以集中等。建议:1、体检。做身体全面检查,排除呼吸、心血管系统的疾病。2、机理。正常人体有4000-5000毫升血液在心脏和血管内流动,捐献400毫升后,一般20天即可补充至正常水平。3、饮食。饮食上多补充些含铁的食物,如海带、菠菜、红枣等。另外,多补充瘦肉和鱼类等。4、锻炼。体力下降与长时间未锻炼有一定关系,建议初次运动量不要过大,逐渐增加。5、心态。很多人献血后会因为精神紧张而出现身体不适,建议放平心态,不要太可以关注这些情况。让身体自然调理,恢复元气。以上是对“体力下降”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2016-02-23 16:01
  • 回答1

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    您现在的情况还是长期用药引起的,输液还是会有影响的,您还是需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,祝您身体健康!

    2016-02-23 14:59
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洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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