肩膀疼且胳膊抬不起来，不一定与腰间盘突出有关。可能是肩周炎、颈椎病、肩部肌肉拉伤、肩部关节炎、肩部神经受压等原因导致。 1.肩周炎：肩部周围的软组织发生炎症，引起疼痛和活动受限。表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间更为明显，肩关节活动功能受限且日益加重。 2.颈椎病：颈椎病变压迫神经，可能导致肩部和上肢疼痛、无力。常有颈部疼痛、上肢麻木等症状。 3.肩部肌肉拉伤：过度用力或不当运动可能造成肩部肌肉损伤，引发疼痛和活动障碍。受伤后立即出现疼痛、肿胀。 4.肩部关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可导致关节疼痛、僵硬和活动受限。多伴有关节肿胀、畸形。 5.肩部神经受压：如胸廓出口综合征，神经受压引起肩部疼痛和上肢功能异常。常有上肢麻木、疼痛放射等表现。 肩膀疼胳膊抬不起来可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

肩周炎疼可以试一下按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1－2分钟再换手。

根据你的症状分析，你的情况应该考虑为两种可能。一种情况应该考虑为肩关节周围炎引起的上肢活动障碍。另外一种情况不除外颈椎并引起的神经压迫症状。建议应该到医院检查。拍颈椎三位片。观察椎间孔情况。另外拍肩关节正位片。明确诊断后根据病因进行治疗。