头发的主要成分是胶原蛋白因此要补充优质蛋白质B族维生素及维生素C和钙并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物保证充足的睡眠合理的饮食

你好，建议在饮食上可以多吃些黑芝麻、核桃等这些都是补充头发营养的，然后少用吹风机使用时注意要离头发远些温度别太高每次洗头的时候都用护发素洗完了之后，用润发乳最后再喷上营养水时间一长你的头发肯定会很好的不要嫌麻烦

建议在饮食上可以多吃些黑芝麻、核桃等这些都是补充头发营养的然后少用吹风机使用时注意要离头发远些温度别太高每次洗头的时候都用护发素洗完了之后用润发乳最后再喷上营养水时间一长你的头发肯定会很好的不要嫌麻烦

头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。合理的饮食。

头发的主要成分是胶原蛋白因此要补充优质蛋白质B族维生素及维生素C和钙并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物保证充足的睡眠。合理的饮食。