16 岁左右开始长白发且增多，可能与遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因，毛囊中的黑色素生成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。 2.营养缺乏：如缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，会影响黑色素的合成。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态，可能影响内分泌，干扰黑色素的正常生成。 4.疾病影响：像白化病、白癜风、早衰症等疾病，会导致白发增多。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能破坏身体正常代谢，影响黑色素的产生。 总之，16 岁左右白发增多的原因较为复杂。如果白发问题严重影响生活，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗或调理措施。平时要保持均衡饮食、良好的心态和健康的生活习惯。

您的情况主要还是肾精不足、肝血不足引起的症状。您可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。祝您身体健康