提升免疫力需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力和避免不良习惯等。高丽参的使用需谨慎。 1. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和调节免疫系统。 4. 减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪，减少对免疫系统的不良影响。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜，避免过度劳累。 6. 药物辅助：在医生指导下，可适当补充维生素 C、维生素 D、锌等营养素，增强免疫力。 总之，提升免疫力是一个长期的过程，需要综合调理。对于高丽参，因其性质温热，使用不当可能导致上火等不适，建议先咨询医生意见。

你好，根据你的描述，结节性甲状腺肿是良性疾病。青春期的甲状腺肿大多可自行消退。对缺碘所导致的甲状腺肿，现在已经很少用碘化物，取而代之的是适量甲状腺激素制剂，以抑制过多的内源性TSH分泌，补充内生甲状腺激素的不足，达到缓解甲状腺增生的目的，适用于各种病因引起的甲状腺肿。另外迫气管、食管或喉返神经引起临床症状者；胸骨后甲状腺肿；巨大甲状腺肿影响生活和工作者；结节性甲状腺肿继发有功能亢进者应行手术治疗。