提重物时腰部力量重要吗？腰间盘膨出如何恢复腰部力量？
2025-01-26 10:40
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提重物干体力活是不是腰部力量很重要？因扭伤受凉所致腰椎间盘膨出，感觉腰部力量差，不敢使劲，怎么锻炼腰部力量使其恢复？
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张建国 医师
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中医科
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提重物干体力活时腰部力量很重要。对于因扭伤受凉所致腰椎间盘膨出、腰部力量差的情况，可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、生活调整及中医调理等方式来促进恢复。 1.康复训练：进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部肌肉力量。 2.物理治疗：如热敷、红外线照射、超短波治疗等，促进血液循环。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 4.生活调整：避免久坐久站，选择合适硬度的床垫，注意腰部保暖。 5.中医调理：针灸、按摩等有助于疏通经络，缓解腰部不适。 总之，腰椎间盘膨出导致的腰部力量差需要综合治疗和长期坚持。在恢复过程中，如有不适或症状加重，应及时就医。
2025-01-26 18:59
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，您的情况有腰椎间盘膨出的话，是不能提重物的话，以免复发或引起病情加重的，锻炼方面可以多做做类似伸懒腰的动作。
2016-02-24 09:01
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