我是一名高三学生,3月份要进行体检,可是
我是一名高三学生,3月份要进行体检,可是我比较胖,只剩十天时间了,我马上要瘦下来,可是我不想吃药,怎么办?曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好,想减肥的话,主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心,最好不要选择药物减肥。
2016-02-23 20:53
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。以上是对“我是一名高三学生,3月份要进行体检,可是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-24 00:35
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回答3
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力.
2016-02-24 03:06
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导:减肥是不会一蹴而就的,是一个长期坚持的过程,饮食上注意适当控制食量,三餐定时定量,不可暴饮暴食,不可挑食,不宜吃零食,养成一个良好的饮食习惯,宜吃新鲜的蔬菜,水果,粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物,忌吸烟喝酒,每天坚持适当的运动
2016-02-24 03:07
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导:一般来说,健康的减肥方式推荐人的体重在一周瘦0.5到1千克左右是比较健康的,所以说不要急于求成,为了体检而伤害到身体健康反而是不好,建议你控制自己的饮食,可以适当的减少主食的摄入,加强体育锻炼。
2016-02-24 05:02
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