核桃营养丰富，食用时间有讲究。包括对身体的益处、食用注意事项等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.益处：富含多种营养，如钙、磷、铁等微量元素，能补肾、温肺、润肠。
2.时间：正餐前两小时吃可降胆固醇、改善记忆。
3.空腹：肠胃好可少量空腹吃，肠胃弱不建议。
4.量：每天2-3个为宜。
5.搭配：可搭配其他坚果或水果。
合理食用核桃，有助于补充营养，但要根据自身情况选择合适时间和量。

你好，核桃里含有磷脂，氨基酸，多量维生素等等矿物质，对人体的大脑有一定的营养作用。早上空腹吃比较好，吸收快，吸收完全。你好，建议你，在平时的生活当中，多运动，多食用核桃，鱼，虾，即健脑，又健身。

你好，核桃具有补肾补脑之功效，一天两个早晨空腹吃为好，吃时要把核桃嚼的桨一些好吸收，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。每周最好吃两三次核桃即可，一次不要吃得太多，否则可能会影响消化。

核桃在半空腹时候吃好，不在早上是空腹，也不在餐后马上吃，利于消化吸收，发挥益智作用。核桃中含有丰富的磷脂,对脑神经有良好的益智，保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的作用。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体多种微量元素，利于健康。

你好，从时间来讲，空腹吃比较好，祝健康。

一般情况下核桃含有丰富的营养素，矿物质，维生素，可以适当的强健大脑建议你可以根据自己的饮食习惯，可以空腹吃，也可以餐后吃，一般还是餐后吃比较好，防止空腹吃了胃会不舒服