以下几种水果对淡化色斑可能有帮助：柠檬、猕猴桃、西红柿、草莓、葡萄。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.柠檬：富含维生素C，能抑制黑色素形成。
2.猕猴桃：含丰富的维生素C和维生素E，抗氧化，减少色素沉着。
3.西红柿：有抗氧化剂，可阻止色斑生成。
4.草莓：含多种维生素和果酸，改善肌肤状态。
5.葡萄：含花青素，有抗氧化和淡斑作用。
食用这些水果对淡化色斑有一定辅助作用，但不能完全依靠水果祛斑，还需注意防晒等。

你好，引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：（1）、长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7天为宜。（2）、生殖系感染，如前列腺炎、睾丸炎等，生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力。（3）、精索静脉曲张，因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。精子活力低一定要及时到专业医院检查治疗，平时吃瘦肉跟动物肝脏等蔬菜会对你的病情有帮助，吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,硒等利于精子成长的成分，建议使用中医调理做辅助。平时注意饮食，禁忌烟酒油腻等，作息规律，保持良好心态。

男性的精子活力低下是重要原因之一，需要引起男性的高度重视。对于你的情况，建议你最好先去正规医院做一个全面检查，找出确切原因，然后再对症下药，这样才能针对不孕不育的病因进行很好的治疗。