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早起五点起床对身体有无益处

早起五点起床对身体有无益处

  • 回答1

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    潘明沃 副主任医师

    广东省妇幼保健院

    三级甲等

    中医科

    早起五点起床对身体的影响,取决于睡眠时长、个人生物钟、精神状态、内分泌情况及长期影响等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
    1.睡眠时长:保证8小时以上睡眠,五点起床通常无不良影响。
    2.生物钟:若打乱生物钟,易致身体不适。
    3.精神状态:影响白天精神,可能降低工作学习效率。
    4.内分泌:扰乱内分泌,增加患病风险。
    5.长期影响:长期如此,易引发慢性疾病。
    总之,应综合考量自身情况,合理安排起床时间,保障身体健康。

    2019-02-19 18:40
  • 回答6

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,如果已经形成了常年习惯对于身体没有什么影响,关键是需要保证足够的睡眠就可以了。建议每天保证睡眠8小时左右就可以的,这样对于身体发育和身体健康有好处,不能因为早起减少睡眠时间,祝您健康。

    2016-02-24 02:58
  • 回答5

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    应该随着季节的变化而变化,夏天应该最好在六点左右起床,而冬天天气变冷了,可以适当晚一点早起肯定是对身体有好处,可以安安稳稳准备早上要用的物品,还可以吃一下早餐

    2016-02-24 02:30
  • 回答4

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    您好!早上几点起床不重要,主要的是你的这一天总的睡眠时间是否够,对于青少年来说一般每天晚上睡够八个小时就可以了。如果你是经常五点钟起床的话,建议你晚上十点钟以前睡觉比较好。

    2016-02-24 02:03
  • 回答3

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    应该注意适当休息,按学校作息时间,不要起太早了。早餐不要吃太多,不然容易“胃困”(胃部消化时血流量加速,脑部供血暂时有些不足,容易犯困)中午注意午休,晚上不要熬夜。不要怕自己学习时间没别人多,不要感觉自己落后了,要根据自己的情况制定学习计划,关键还是看效率,要放松心情,调动积极情绪,愉快学习,这样记忆力才会强,思维才会放得开!

    2016-02-23 23:43
  • 回答2

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    早上起床太早对身体不好!人体正常休息时间是从晚上10点到早上6点,要保证8个小时的休息时间,过早的起床,身体还没有完全恢复过来,所以,过早的起床对身体不好,当然,这个要根据当地的时间来计算,因为我们国家跨度了几个时差的,要跟北京时间相对的计算!祝你健康!

    2016-02-23 13:36
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