体育锻炼量大时出现耳鸣、腰疼，手淫频率每周一次，可能是肾虚，也可能是其他原因，如腰肌劳损、耳部疾病、精神压力大、缺乏营养等。 1. 肾虚：长期手淫可能导致肾阴虚或肾阳虚。肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等；肾阳虚则有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡等。可通过饮食调理，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等，也可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等。 2. 腰肌劳损：过度体育锻炼可能造成腰肌劳损，引起腰部疼痛。应注意休息，避免劳累，可进行热敷、按摩等物理治疗，必要时使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛。 3. 耳部疾病：耳部本身的疾病如中耳炎、内耳炎等也会导致耳鸣。需要就医检查，明确病因，针对性治疗，如使用氧氟沙星滴耳液等。 4. 精神压力大：精神紧张、焦虑可能引发耳鸣等症状。要学会放松，调整心态，保证充足睡眠。 5. 缺乏营养：锻炼量大但营养补充不足，可能影响身体机能。应保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 出现耳鸣和腰疼的症状，建议先到正规医院进行全面检查，明确病因后采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，适度锻炼，避免过度劳累。

您好耳鸣腰部有点酸疼是肾虚的症状建议停止手淫一段时间服用六味地黄丸、左归丸试试

你好你现在是肾虚的表现根据你的叙述建议你戒掉手淫进行治疗建议你口服十全大补丸六味地黄丸金贵肾气丸三种药一起服用就可用了

这种情况考虑肾虚引起可以服用六味地黄丸壮腰健肾丸谷维素治疗疗效比较好的平时注意休息不要做剧烈运动戒掉手淫改变不良的生活习惯可以多食一些具有补肾固精作用的食物如胡桃肉栗子甲鱼鸽蛋猪腰等.