睡觉总是做梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大，容易导致大脑神经紧张，引起多梦。应学会合理安排时间，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会影响睡眠质量，导致多梦。要养成良好的睡前习惯，睡前 1 小时避免使用电子设备，保持规律作息。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等，也会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者心脑血管疾病等，都可能导致多梦。需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、钙、镁等，也可能影响神经系统功能，导致多梦。可适当补充富含这些营养素的食物，如粗粮、坚果、乳制品等。 总之，睡觉多梦需要综合调理。如果通过自我调整仍无法改善，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好！是不是最近的工作很累？或者有点压力呢？工作了一整天了，在紧张的工作中忙碌了一天了，回到家自然就会很松懈，大脑的和精神都可以放松下来，随意很想睡觉，但由于白天的工作繁忙、累睡眠中肯定会做梦，这样往往会影响了睡眠质量，建议你调整好心态，学会自我缓解压力，多活动，多喝水，适当的也要放松自己，你最好选择针灸、服用中草药来进行调理，中药安神养心.

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑

嘿嘿，其实我也跟你有一样的问题，一睡觉就做梦，打个盹也做梦。不过我到挺喜欢的，甚至期待做梦，虽然说梦是虚幻的，但在梦里却又会是另一样的生活，不论是好是坏那也是一种乐趣，为什么要排斥它呢。不过我也是最近才听说睡觉做梦影响睡眠质量，我是没发现。我天天做梦，白天还是一样精神，有时候睡醒了想起梦里的事情就觉得奇妙，有时候又想不起来就笑着跟自己说昨晚的忘了不知道今晚要到哪冒险去了呢~梦对自己的影响关键还是看心态吧，你越排斥他，睡醒起来就越累~换种心态换种心情，让梦成为快乐的起点而不是烦恼的源泉，说不定某一天醒来你会问自己你做梦了吗，再后来的某一天你就会对自己说原来好久不做梦了！

你好根据你的叙述你这是有点肾气虚或者肾阳虚肾阴虚或者心肾不交引起的建议你可以用朱砂安神丸和五味子颗粒和谷维素片和六味地黄丸治疗即可