膝部疼痛且经抽水治疗后效果不佳，还出现左腿疼痛，除少走路外，还应注意保暖、控制体重、避免剧烈运动、适当锻炼、调整饮食。可适当补充富含蛋白质、钙、维生素的食物。 1. 保暖：寒冷会刺激关节，加重疼痛。应根据天气变化增减衣物，尤其在秋冬季节，可佩戴护膝。 2. 控制体重：体重过重会增加膝关节负担，应通过合理饮食和适量运动控制体重。 3. 避免剧烈运动：如快跑、跳跃等，防止损伤膝关节。 4. 适当锻炼：如直腿抬高、游泳等，增强膝关节周围肌肉力量。 5. 调整饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类，有助于修复损伤组织；多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，预防骨质疏松；多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢。 总之，膝关节疼痛需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好！您的情况可能是膝关节退行性改变。建议你到医院针灸科就诊,可以采用针灸、推拿、中频等方法。自己买云南白药喷雾剂之类的帮助活血化瘀消肿止痛。这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，平时注意保暖，注意不要做剧烈的运动。