晚上喝牛奶是否容易长胖，取决于多种因素，如牛奶种类、摄入量、个人体质、当天总热量摄入、身体代谢水平等。 1.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量相对较高，可能增加长胖风险；脱脂或低脂牛奶脂肪含量低，相对不易长胖。 2.摄入量：少量饮用一般影响不大，若大量饮用，热量累积可能导致长胖。 3.个人体质：易胖体质人群，即使少量晚上喝牛奶也可能长胖；代谢旺盛的人则不易因之长胖。 4.当天总热量摄入：若白天已摄入大量热量，晚上再喝牛奶，容易超过每日所需热量，导致长胖。 5.身体代谢水平：代谢快的人能较快消耗摄入的热量，反之则易长胖。 总之，晚上喝牛奶不一定会导致长胖，关键在于合理选择牛奶种类、控制摄入量，并结合个人体质、当天总热量摄入和身体代谢水平综合考虑。

最佳答案最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

不会胖的。。。对睡眠很好的

适量的喝不会引起肥胖的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。