乳腺增生是常见的乳腺疾病，多由内分泌失调、不良生活习惯、精神压力、饮食因素、遗传因素等引起。治疗方法包括药物治疗、调整生活方式等。 1.内分泌失调：女性体内激素水平失衡，如雌激素相对或绝对升高，孕激素水平降低，可导致乳腺增生。 2.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等，影响内分泌，增加乳腺增生风险。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，易引发乳腺增生。 4.饮食因素：过多摄入高脂肪、高热量食物，缺乏维生素和矿物质，也可能导致。 5.遗传因素：部分乳腺增生患者存在家族遗传倾向。 6.其他因素：如长期服用含雌激素的保健品、避孕药等。 乳腺增生患者不必过于紧张，多数通过调整生活方式、保持心情舒畅、定期复查等可缓解。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，1、推抚法：病人取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。2、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现。