脚后跟冻得疼且凉，可能是局部血液循环不良、保暖不足、神经功能异常、下肢血管疾病或自身免疫性疾病等原因所致。 1. 局部血液循环不良：长时间站立或久坐，导致脚部血液回流不畅。可通过适度活动、按摩改善。 2. 保暖不足：环境寒冷，鞋袜单薄，使得脚后跟热量散失过多。注意增添保暖衣物。 3. 神经功能异常：如末梢神经炎，影响神经对温度的感知和血液供应。需营养神经治疗，如服用甲钴胺、维生素 B1 等。 4. 下肢血管疾病：像动脉硬化、静脉曲张等，阻碍血液正常流动。可能需要药物治疗，如阿司匹林、氯吡格雷等，严重时需手术。 5. 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮，影响全身血管和组织。治疗常使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。 出现脚后跟冻疼凉的情况，可先尝试改善保暖和生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，冻疮应该注意预防，平时注意保暖，不要穿太紧的衣服，以免影响备注循环。如果已经长了冻疮，应该用活血化瘀，温阳散寒的方法治疗，在一个“暖融融的环境中”把冻疮洗掉。可以选用云南白药酊或冻疮膏的。