身上多处经常起粉刺，可通过饮食调节来改善。饮食上应多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维等的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。还应注意饮食清淡，避免高油、高糖、辛辣食物。 1.富含维生素 A 的食物：胡萝卜、南瓜等，维生素 A 能促进皮肤细胞的再生和修复，减少粉刺生成。 2.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 具有抗氧化作用，有助于改善皮肤状态。 3.富含维生素 E 的食物：杏仁、菠菜等，能抗氧化，保护皮肤免受自由基损伤。 4.富含锌的食物：瘦肉、海鲜等，锌有助于调节皮肤油脂分泌。 5.粗粮：如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，排出体内毒素。 总之，饮食调节对于改善粉刺有一定帮助，但同时也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。如果粉刺严重，建议及时就医。

粉刺，即痤疮又是青春豆。１：经常保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污。２：饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。３：保持心情愉快：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。４：菠萝汁：用菠萝汁洗擦患处，可防止长痤疮，并有清洁滋润皮肤功效。等