46 岁男性出现肾虚，可能是由于劳累过度、久病伤肾、情志失调、年龄增长、不良生活习惯等原因导致。调理方法包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗、中医理疗、规律作息等。 1.劳累过度：长期高强度工作或体力劳动，易使身体疲劳，损伤肾气。应注意劳逸结合，适当休息。 2.久病伤肾：患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可能影响肾脏功能。积极治疗原发病，控制病情进展。 3.情志失调：长期焦虑、抑郁、压力大等不良情绪，会影响脏腑功能，包括肾脏。保持心情舒畅，学会调节情绪。 4.年龄增长：随着年龄增大，肾脏功能逐渐衰退。可通过适当补充营养，如食用核桃、黑芝麻等补肾食物。 5.不良生活习惯：如熬夜、吸烟、酗酒、过度性生活等。养成良好生活习惯，戒烟限酒，规律性生活。 总之，46 岁男性肾虚需要综合调理。参茸胶囊有一定的补肾作用，但具体效果因人而异。建议在医生指导下选择适合的治疗方法和药物。

可以选用中成药六味地黄丸来调理,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

健康指导：建议你可以从日常的饮食以及生活中调节一下。在饮食方面可以选择食用一些具有健脾益肾作用的食物，例如韭菜、山药、枸杞、动物肾脏等以及黑米黑豆黑芝麻等黑色的食物性。生活中也要加强锻炼增强自身的体质，避免熬夜、劳累的情况。

你好，肾虚有好几种，气虚，阳虚还是阴虚？有哪些症状？首先得找中医确定下，然后再适当用药调理，自已不要盲目用药，你说的参茸胶囊偏于阳虚的。最好找一个了解的好中医帮你诊断一下，然后再看是否用药。如果没有其他一些症状，适当的生活饮食起居调理就可以了。