睡眠质量差可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作中的紧张和焦虑可能会影响睡眠。要学会通过适当的方式缓解，如运动、听音乐、与朋友倾诉。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前喝咖啡或茶等都会影响睡眠。应养成良好的睡前习惯，睡前半小时避免使用电子设备，晚餐适量且提前，避免刺激性饮品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也可能导致睡眠问题。若怀疑有疾病，应及时就医检查，如进行甲状腺功能检查等。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。尽量保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。 睡眠质量对身体健康和工作效率都非常重要。如果通过自我调整仍无法改善睡眠，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

你好，精神病是一种很严重的疾病，送医治疗是最好的选择。每种疾病治疗的花费都和病情轻重，用药情况相关，可以肯定的是越早治疗，花费就要少。