脚跟被石头磕伤后出现肿痛发紫，可能是软组织损伤、皮下出血、骨折等原因导致。处理方法包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 休息：立即停止活动，避免受伤的脚跟继续受力，以减轻损伤。 2. 冷敷：受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。如果疼痛明显，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。但用药需遵医嘱。 6. 及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀持续加重、无法行走或出现畸形，应及时前往医院，通过 X 光等检查排除骨折。 脚跟受伤后要重视，采取正确的处理方法，必要时就医，以促进恢复，避免延误病情。

你好，根据你提供的信息，脚跟被石头磕到，出现局部肿痛伴淤血，考虑可能是局部软组织挫伤症状，早期可通过凉水外敷进行治疗。你好，鉴于你目前的情况，如果是今天刚磕到，建议可以用凉水局部冷敷，能起到局部止血消肿作用，24小时后可以温水热敷，可以活血化瘀消肿止痛，局部外用红花油涂抹效果较好。